مچھا پاؤڈر روز مرہ کی زندگی میں ایک عام صحت کا کھانا ہے ، جس کا اچھا اثر پڑ سکتا ہے۔ بہت سے لوگ پانی کو بھگانے اور پینے کے لئے مچھا پاؤڈر کا استعمال کرتے ہیں۔ پانی میں بھیگے ہوئے مچھا پاؤڈر پینے سے دانتوں اور وژن کی حفاظت ہوسکتی ہے ، اور ساتھ ہی دماغ کو تازہ دم بھی کرسکتا ہے ، خوبصورتی اور سکنکیر کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ نوجوانوں کے لئے پینے کے لئے بہت موزوں ہے اور عام طور پر اس میں کوئی نقصان نہیں ہوتا ہے۔
مچھا پاؤڈر پینے کی افادیت
اہم فوائد مندرجہ ذیل ہیں:
1. سکنکیر اور خوبصورتی
مچھا پاؤڈر ایک قسم کی ابلی ہوئی سبز چائے ہے جو قدرتی پتھر پیسنے کے ذریعے پاؤڈر میں باریک گراؤنڈ ہوتی ہے۔ اس میں وٹامن سی ، وٹامن ای اور دیگر مادوں کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے۔ وٹامن سی جلد کی پرورش کرسکتا ہے اور یووی کو پہنچنے والے نقصان کو روک سکتا ہے ، جبکہ وٹامن ای جلد کی عمر میں تاخیر کرسکتا ہے۔ لہذا ، مچھا پاؤڈر میں خوبصورتی اور خوبصورتی کے کچھ اثرات ہیں۔
2. وژن کی حفاظت
پانی میں مچھا پاؤڈر پینے کا بھی وژن پر ایک خاص حفاظتی اثر پڑتا ہے۔ مچھا پاؤڈر میں وٹامن اے کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے۔ یہ مادے انسانی جسم میں داخل ہوتے ہیں اور وٹامن اے کی ایک بڑی مقدار میں تبدیل کرنے کے ل other دیگر غذائی اجزاء کے ساتھ مل جاتے ہیں۔ لہذا ، ناقص نگاہ رکھنے والے لوگوں کے لئے ، پانی میں مناسب مقدار میں مٹھا پاؤڈر اور کچھ مٹھا پاؤڈر پینا بہت اچھا ہے۔
3. دانتوں کی حفاظت
مچھا پاؤڈر میں فلورائڈ آئنوں کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے ، جو انسانی دانتوں اور ہڈیوں کے دیگر لپڈ پر کام کرسکتے ہیں ، آسٹیوپوروسس کو روک سکتے ہیں ، ہڈیوں کی کثافت میں اضافہ کرسکتے ہیں اور دانتوں کی صحت کی حفاظت کرسکتے ہیں۔
4. تازگی
مچھا پاؤڈر کا ایک اہم فائدہ یہ ہے کہ ذہن کو تروتازہ اور بیدار کرنا ہے ، کیونکہ اس میں کیفین اور چائے کے پولیفینول کی ایک خاص مقدار ہوتی ہے ، جو انسانی جسم کے حیاتیاتی اعصاب کو براہ راست متاثر کرسکتی ہے ، اعصاب کی حوصلہ افزائی کرتی ہے ، دماغ کو صاف رکھتی ہے ، اور سوچ کو تیز اور واضح بناتی ہے۔
5. ڈائیوریٹک ، سوزش ، اور پتھر کی روک تھام
جب لوگ مٹھا پاؤڈر کھاتے ہیں تو ، یہ ڈائیوریسس میں بھی ایک اہم کردار ادا کرسکتا ہے ، سوجن کو کم کرتا ہے ، اور پتھروں کو روکتا ہے کیونکہ یہ کیفین اور تھیوفیلین سے مالا مال ہے۔ انسانی جسم میں داخل ہونے کے بعد ، یہ گردوں کے نلکوں کے ذریعہ کیلشیم کے جذب کو روک سکتا ہے اور پتھروں کی تشکیل کو روک سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، مچھا پاؤڈر انسانی گردے کی افعال کو بھی بہتر بنا سکتا ہے ، جسم میں پانی کے تحول کو تیز کرسکتا ہے ، اور پیشاب یا جسمانی ورم میں کمی لانے سے بچ سکتا ہے۔
پانی میں بھگنے والے مچھا پاؤڈر پینے کے نقصانات
- مچھا پاؤڈر کی اعتدال پسند کھپت بے ضرر ہے ، لیکن مٹھا پاؤڈر کی ضرورت سے زیادہ کھپت گردوں پر بوجھ بڑھا سکتی ہے ، کھانے میں لوہے کے جذب کو متاثر کرتی ہے ، اور یہاں تک کہ خون کی کمی جیسے علامات کا سبب بنتی ہے۔
- مچھا میں الکلائڈز ہوتے ہیں۔ یہ ایک قدرتی الکلائن مشروب ہے۔ یہ عنصر تیزابیت والے کھانے کی اشیاء کو غیر موثر بنا سکتا ہے اور انسانی جسمانی سیالوں کی عام پییچ قدر کو برقرار رکھ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، مچھا میں ٹینن بیکٹیریا کو روک سکتے ہیں۔ کیفین گیسٹرک جوس کے سراو کو بھی فروغ دے سکتی ہے۔ خوشبودار تیل چربی اور امدادی عمل انہضام کو تحلیل کرسکتا ہے۔ لہذا ، مچھا کا اثر ہاضمہ نظام کو بہتر بنانے کا ہے۔
- مچھا تابکاری کے نقصان کو کم کرسکتا ہے۔ مچھا میں چائے کا جوہر تابکار عنصر کی مضبوطی کو بے اثر کرسکتا ہے اور جوہری تابکاری کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو کم کرسکتا ہے۔ ایک حد تک ، یہ اجزاء آج کے شہروں میں تابکاری کی آلودگی کا سبب بنے گا۔
- مچھا ہائی بلڈ پریشر کو بھی روک سکتا ہے۔ مچھا میں چائے کا بھرپور جوہر ہوتا ہے ، جو جسم کی وٹامن جمع کرنے کی صلاحیت کو بڑھا سکتا ہے ، خون اور جگر میں چربی کے جمع کو کم کرسکتا ہے ، اور کیپلیریوں کی معمول کی مزاحمت کو برقرار رکھ سکتا ہے۔ لہذا ، مٹھا پینے کے مناسب طریقے سے ہائی بلڈ پریشر ، آرٹیریوسکلروسیس ، اور کورونری دل کی بیماری کی روک تھام اور ان کے علاج میں کچھ فوائد ہیں۔
- مچھا کولیسٹرول کو بھی کم کرسکتا ہے اور موٹاپا کو بھی روک سکتا ہے۔ مچھا میں وٹامن سی خون میں کولیسٹرول کو کم کرسکتا ہے ، عروقی سختی کو بڑھا سکتا ہے ، کم کولیسٹرول اور وزن کم کرسکتا ہے۔
مچھا پاؤڈر بنانے اور اسے بہترین پینے کا طریقہ
مچھا پاؤڈر کو ابلتے ہوئے پانی سے براہ راست نہیں بنایا جاسکتا۔ ہم کس طرح مچھا پاؤڈر کو برک اور پی سکتے ہیں؟ آپ پہلے تھوڑا سا ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ پیسٹ کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں ، جس کا مطلب ہے مچھا پاؤڈر میں تھوڑا سا پانی شامل کرنا تاکہ اسے بغیر کسی ذرات کے ٹھیک پیسٹ بنائے ، پھر آہستہ آہستہ اس کو آہستہ آہستہ اس کو مائع میں ایڈجسٹ کرنے کے لئے تھوڑا سا پانی شامل کریں ، اور آخر میں آپ کو تیار کرنا چاہتے ہو تمام ابلتے پانی کو شامل کریں۔ ٹھنڈے پانی کے ساتھ گندگی کو نہ ملاو ، کیونکہ اس سے مٹھا پاؤڈر کی آکسیکرن اور رنگت میں تیزی آئے گی۔ اگر کیچڑ کو ملایا نہیں گیا ہے تو ، جب صرف پانی سے دھویا جائے گا تو وہاں بڑی مقدار میں شدت ہوگی۔ جتنی جلدی ممکن ہو تیار مچھا کو پیئے۔ جب یہ ٹھنڈا ہوجاتا ہے تو ، یہ پانی کے نچلے حصے میں گھس جائے گا ، جس میں شے کی ایک پرت تشکیل دی جائے گی جسے اب دھویا نہیں جاسکتا ہے۔ اگر آپ مٹھا پاؤڈر سے کچھ بنانا چاہتے ہیں تو ، آپ سپنج کیک یا سات چوٹیوں ، کوکیز یا نرم ٹوسٹ بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ بہت میٹھا اور بہت چکنائی مناسب نہیں ہے۔ ایک ساتھ مل کر مچھا کھانا بہترین ہے۔
جو مچھا پاؤڈر پینے اور پانی میں بھگونے کے لئے موزوں نہیں ہے
- عام طور پر ، کمزور اور سرد جسم والے افراد پانی پینے کے لئے مچھا پاؤڈر پینے کے لئے موزوں نہیں ہیں۔
- عام حالات میں ، جو لوگ جسمانی طور پر کمزور ہیں یا کمزور تللی اور پیٹ ہیں اور ان کو مچھا پاؤڈر نہ پینے کی کوشش کرنی چاہئے کیونکہ اس سے جسم پر بوجھ بڑھ سکتا ہے اور صورتحال زیادہ سنگین ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کو عام طور پر قبض کیا جاتا ہے تو ، بہت زیادہ مچھا پاؤڈر کھانے کے ل suitable مناسب نہیں ہے۔ مچھا پاؤڈر کی ضرورت سے زیادہ کھپت قبض کو بڑھا سکتی ہے۔
- سرد جسم والے لوگوں کو مچھا پاؤڈر نہیں پینا چاہئے۔ اگر حیض فاسد ہے تو ، مٹھا پاؤڈر کا ضرورت سے زیادہ استعمال بھی حیض کو خراب کرسکتا ہے ، پہلے سے بھی زیادہ شدید۔
روز مرہ کی زندگی میں مچھا پاؤڈر پینے سے جسمانی اعضاء کے معمول کے عمل کو برقرار رکھا جاسکتا ہے۔ مچھا پاؤڈر خود وٹامن بی 1 سے مالا مال ہے ، جو جسم کی ذہنی حالت کو بہتر طور پر بہتر بنا سکتا ہے اور دل ، اعصابی نظام اور ہاضمہ نظام کے معمول کے عمل کو برقرار رکھ سکتا ہے۔ مچھا پاؤڈر قبض کو بھی فروغ دے سکتا ہے۔ مچھا پاؤڈر فائبر سے مالا مال ہے۔
پوسٹ ٹائم: اے پی آر -08-2024